Treadmill Circuit

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Cee Massengale

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Описание

Alternating Run/walk

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Наклон: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Treadmill Walk

3 минуты

Набор 2: 5 раундов

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

45 секунды

Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Treadmill Running

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Наклон: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

30 секунды

Наклон: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Treadmill Running

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Наклон: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Treadmill Walk

3 минуты

Наклон: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Treadmill Walk

4 минуты

Связанные тренировки

Treadmill Circuit

19 мин 45 сек, Начинающий

Treadmill

17 мин 30 сек, Средний

Treadmill Circuit 1

18 мин 15 сек, Средний

Treadmill Circuit

12 минуты, Средний

Treadmill Circuit Extended

41 минуты, Средний

A Little Treadmill Circuit

16 мин 40 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill