Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body: Machine Only

Интенсивный   39 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Strength Machine

Richard Terry Jr
 		    Добавлено Richard Terry Jr
Upper Body: Machine Only
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Pec Deck Fly
❤️ Максимальная (Зона 5)
Pec Deck Fly
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Набор 3: 4 раундов
Machine Chest Press
Веса: Легкий
❤️ Максимальная (Зона 5)
Machine Chest Press
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Набор 5: 4 раундов
Tricep Extensions: Machine
❤️ Максимальная (Зона 5)
Tricep Extensions: Machine
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Набор 7: 4 раундов
Triceps Dips: Machine
❤️ Максимальная (Зона 5)
Triceps Dips: Machine
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Набор 9: 4 раундов
Lateral Raises: Machine
❤️ Максимальная (Зона 5)
Lateral Raises: Machine
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 10: 1 раунд
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Набор 11: 3 раундов
Shoulder Press: Machine
❤️ Максимальная (Зона 5)
Shoulder Press: Machine
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 12: 1 раунд
Shoulder Press: Machine
❤️ Максимальная (Зона 5)
Shoulder Press: Machine
15 повторения

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
32 мин 51 сек, Средний
Chest, Shoulders And Triceps II
Chest, Shoulders And Triceps II
25 мин 30 сек, Средний
Upper
Upper
4 мин 48 сек, Средний
Chest,Triceps,Shoulders
Chest,Triceps,Shoulders
1 час, Интенсивный
Chest
Chest
22 мин 55 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
28 мин 45 сек, Средний
Power Systems Strength Equipment
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
11 мин 37 сек, Средний
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
2 мин 26 сек, Средний
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
7 мин 51 сек, Начинающий
Saturday Nov 22
Saturday Nov 22
21 мин 20 сек, Интенсивный
Vibration Plate Workout - Abs
Vibration Plate Workout - Abs
12 мин 17 сек, Средний
Gym Legs,calfs And Abs
Gym Legs,calfs And Abs
1 ч 2 мин 54 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно