Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Push & Pull - Arms 1

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Cable Pulley Machine

Malkio Fa Tutto
 		    Добавлено Malkio Fa Tutto
Push & Pull - Arms 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажере с тросами и блоками

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
15 повторения
Curled Cable Pull Down
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Curled Cable Pull Down
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
10 повторения
Curled Cable Pull Down
Веса: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)
Curled Cable Pull Down
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
10 повторения
Curled Cable Pull Down
Веса: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)
Curled Cable Pull Down
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
10 повторения
Curled Cable Pull Down
Веса: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)
Curled Cable Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 5: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
10 повторения
Curled Cable Pull Down
Веса: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)
Curled Cable Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Связанные тренировки

Push Pull - 1
Push Pull - 1
1 ч 15 мин, Средний
Push / Pull / Legs. - pull
Push / Pull / Legs. - pull
1 ч 20 мин 20 сек, Средний
Pull
Pull
8 мин 22 сек, Средний
Pull
Pull
2 минуты, Начинающий
Back & Arms
Back & Arms
59 мин 6 сек, Интенсивный
Pull
Pull
3 мин 18 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Doomsday Day 3 Chest And Tris
Doomsday Day 3 Chest And Tris
47 мин 33 сек,
⛓️*IRON GYM*⛓️LEGEND 𝗟𝗘𝗚𝗦 2💋🌟HS
⛓️*IRON GYM*⛓️LEGEND 𝗟𝗘𝗚𝗦 2💋🌟HS
44 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно