Interval Sprints

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope

Добавлено личным тренером Coach Matt Vinzant

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

This session will give you a killer cardio workout. Set up your sprint markers with a jump rope at one end and let's get started!

Exercises

Набор 1: 5 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Sprint

15 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Sprint

15 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

15 секунды

1 минута

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Interval Sprints And Running

20 минуты,

Workout 1

10 мин 30 сек, Интенсивный

Interval Sprints

7 мин 30 сек, Интенсивный

Interval Sprints

34 мин 15 сек, Интенсивный

Interval Sprints

20 минуты,

Thursday Sprints

5 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

Home Workout

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope