Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog
Jog
5 минуты
Sprint!
Sprint!
45 секунды
Jogging
2 минуты
Sprint!
Sprint!
1 минута
Jogging
2 минуты
Sprint!
Sprint!
1 мин 15 сек
Jogging
2 минуты
Sprint!
Sprint!
1 мин 30 сек
Jogging
2 минуты
Sprint!
Sprint!
1 мин 15 сек
Jogging
2 минуты
Sprint!
Sprint!
1 минута
Jogging
2 минуты
Sprint!
Sprint!
45 секунды
Jogging
2 минуты
Sprint!
Sprint!
30 секунды
Jogging
2 минуты
Sprint!
Sprint!
15 секунды
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 минуты


Связанные тренировки

Interval Sprints
12 минуты, Интенсивный
Jog/sprint Intervals
25 мин 30 сек, Средний
5-30 Second Sprints
13 мин 45 сек, Интенсивный
Sprint Intervals
25 мин 30 сек, Средний
Interval Sprints
20 минуты,
Sprints
16 мин 20 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Интенсивный 51 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Sprints

Sprints

Начинающий 10 мин  
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Начинающий 18 мин  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок