Тренировка участника

Hamstring Strength

Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair, Stability Ball, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Joslin Lee

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле Тренировки с фитболом Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

1 минута

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

1 минута

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 минута

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 минута

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

1 минута

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 минута

Связанные тренировки

Glute Hamstring

Glute Hamstring

11 мин 35 сек,

5 минуты, Начинающий

30 мин 49 сек, Средний

24 мин 45 сек, Начинающий

Hamstrings and core

Hamstrings and core

54 мин 36 сек, Средний

Hamstring And Booty

Hamstring And Booty

46 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Post VIP Hamstring, Glute, Calves

Post VIP Hamstring, Glute, Calves

41 мин 52 сек, Средний

courtney 2- shoulders + core

courtney 2- shoulders + core

44 минуты, Средний

Full Body + Core

Full Body + Core

31 мин 18 сек, Средний

180618 FS Strength

180618 FS Strength

41 мин 38 сек, Средний

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

15 минуты, Средний

4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C

4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C

45 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело