Интенсивная тренировка

AB RIPPER

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Ben H

Exercises

Набор 1: 2 раундов

100 Sit Ups

6 мин 30 сек

Rest

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

50 Crunches

2 минуты

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

20 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

47 минуты, Интенсивный

2 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1000 Calorie Workout

Интенсивный

36 мин

Back Pain Relief

Начинающий

18 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Body Weight Boot Camp #3

Интенсивный

1 ч 1 м

Core

Dumbbell Shoulders

Средний

22 мин

Shoulders

Dumbbell

Back Workout (with pull up bar)

Интенсивный

17 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело