Mate

Tu desafío de hoy es un entrenamiento de potencia pliométrica. El movimiento explosivo es necesario aquí, pero también lo es la forma. Aquí tienes un consejo: haz que parezca fácil y por lo general la forma seguirá. Piensa en lo fácil que Michael Jordan hacía que pareciera encestar un balón. Necesitarás una plataforma o banco para saltar y algo de espacio para "despegar". ¡A trabajar!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Viajando con las rodillas altas

1 минута

Salto al cajón

45 секунды

Descanso

15 секунды

Caminata de patinador de hielo

1 минута

Flexiones de brazos con aplauso

45 секунды

Descanso

15 секунды

Estocadas con saltos

40 секунды

Alpinistas explosivos

1 минута

Descanso

15 секунды

Surfista peleando

1 минута

Plancha sobre los codos

45 секунды

Descanso

30 секунды

Tiros de baloncesto

30 секунды

Burpees

30 секунды

Появляется в

Кардио

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

Saltos de pliometría

10 минуты, Начинающий

Despegue

33 минуты, Интенсивный

Piernas Explosivas I

24 минуты, Интенсивный

7 Minutos Dinámicos III

7 минуты, Интенсивный

Pliometría Cardio A

11 минуты, Средний

Sesión de sudor

17 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Héroe del Latido

30 мин 20 сек, Начинающий

Fuego de Box Tren Inferior

59 мин 50 сек, Интенсивный

Victoria de Pérdida de Peso

10 минуты, Средний

Entrenamiento Cruzado

14 минуты, Интенсивный

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

12 мин 15 сек, Средний

Mini Caos de Mayo

13 мин 30 сек, Средний