Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Biceps

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Barbell, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Strength Machine

Krupal Mistry
 		    Добавлено Krupal Mistry
Back Biceps
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на тренажере с тросами и блоками Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений
Описание

Back Biceps

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Corner Bomb Back Row
Corner Bomb Back Row
10 повторения
90lb
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Machine Lat Pull down
Machine Lat Pull down
10 повторения
130lb
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Weighted Dumbell Hip Thrust
10 повторения
60lb
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 повторения
50lb
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Machine Arm Curl
Machine Arm Curl
8 повторения
10lb
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
10 повторения
30lb of 2 dumbbells
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back and Biceps
Back and Biceps
25 мин 18 сек, Средний
Back And Biceps: I
Back And Biceps: I
19 мин 48 сек, Средний
Back and Biceps
Back and Biceps
3 минуты, Средний
Back and Biceps
Back and Biceps
21 минуты, Средний
Biceps & Back
Biceps & Back
9 минуты, Средний
Back Biceps
Back Biceps
28 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

An effective way to build a bigger leg 💪 Leg workout
An effective way to build a bigger leg 💪 Leg workout
8 мин 30 сек, Средний
Arm Destroyer
Arm Destroyer
38 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно