Abdomen

Es el momento de brindarle a su mitad inferior algo de amor con este simple conjunto de ejercicios de glúteos y piernas. La mejor parte de esto es que no necesita equipos, así que puede trabajar en cualquier lugar que desee.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha sobre los codos

20 повторения

Abdominales con elevación de brazos

20 повторения

Cuerpo hueco sostenido

10 повторения

Abdominales pata de rana

10 повторения

Abdominales en V

20 повторения

Flexión de lado derecho con mancuernas

20 повторения

Flexión de lado izquierdo con mancuernas

20 повторения

Giros rusos con pesas sobre BOSU

20 повторения

Inclinaciones laterales con mancuernas

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

Abdominales kimura

20 повторения

Abdominales oblicuos derechos

20 повторения

Abdominales oblicuos izquierdos

20 повторения

Oblicuos con piernas cruzadas

20 повторения

Toque de tobillos

20 повторения

Связанные тренировки

Abdomen Y Gluteo

20 мин 5 сек, Средний

Glúteos y piernas

22 мин 9 сек, Средний

Glúteos Y Abdominales

19 мин 8 сек, Средний

Piernas, glúteos Y Abs 🎏

34 мин 54 сек, Средний

Gluteos Y Abdomen

11 мин 40 сек, Средний

Abdomen

4 мин 58 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fortalecer y Estabilizar

14 мин 40 сек, Начинающий

El GRAN DumBO

35 минуты, Средний

BOSU completo

28 минуты, Интенсивный

BOSU para todo el cuerpo

28 мин 30 сек, Средний

Fullbody - W-G-M - Bosu Power

36 мин 30 сек, Интенсивный

Fullbody - W-G-M - Bosu Fitness

35 мин 50 сек, Интенсивный