Интенсивная тренировка

Push Day

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Dip Bar

Добавлено личным тренером Dex Parrish

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки на брусьях

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Elevated Chest Dips

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 4 раундов

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

17 мин 36 сек, Средний

5 мин 48 сек, Интенсивный

5 мин 35 сек, Интенсивный

Dips & Push Ups

Dips & Push Ups

10 мин 5 сек, Интенсивный

1 ч 15 мин, Интенсивный

53 мин 44 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full-Body Calisthenics

Full-Body Calisthenics

7 мин 4 сек, Начинающий

Dip Bar Workout

Dip Bar Workout

1 мин 25 сек, Средний

Five Down Elevated Chest Dips

Five Down Elevated Chest Dips

9 мин 15 сек, Интенсивный

Elevated Chest Dips 7 to 3

Elevated Chest Dips 7 to 3

10 мин 45 сек, Средний

Dip Trainer (With Or Without Added Weight)

Dip Trainer (With Or Without Added Weight)

11 мин 5 сек, Интенсивный

Intense Chest & Shoulders

Intense Chest & Shoulders

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело