Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push 2.0

Интенсивный   54 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Bench, Dumbbells, Exercise Mat

Benedictus Mario
 		    Добавлено Benedictus Mario
Push 2.0
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Pistols
Pistols
16 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
17 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 4 раундов
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
13 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов
Handstand
❤️ Максимальная (Зона 5)
Handstand
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Push
Push
1 ч 34 мин 30 сек,
Push
Push
1 ч 4 мин 12 сек, Средний
Push
Push
51 мин 16 сек, Средний
Up
Up
7 мин 40 сек, Интенсивный
Push Exercise 102
Push Exercise 102
37 мин 55 сек, Средний
Push
Push
18 мин 12 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
Chest
11 мин 52 сек, Средний
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push Day

Push Day

Интенсивный 51 мин  
Upper Body   Wall, Dip Bar, Exercise Mat, Dumbbells
Pull Hyperthrophy

Pull Hyperthrophy

Интенсивный 1 ч 26 м  
Legs   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Dumbbells
Weighted Pull

Weighted Pull

Интенсивный 52 мин  
Legs   Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Box or Step
Push 3.0

Push 3.0

Интенсивный 51 мин  
Shoulders   Bench, Dumbbells, Wall
Pull 3.0

Pull 3.0

Интенсивный 51 мин  
Core   Dumbbells, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно