Средняя тренировка

Push Exercise 102

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Rings, Barbell, Bench, Exercise Mat

Добавлено Julius Kleynhans

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на TRX / кольцах Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

1 минута

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

30 секунды

1 мин 30 сек

Набор 3: 4 раундов

Barbell Shoulder Press

Веса: Тяжелый

Barbell Shoulder Press

45 секунды

1 минута

Набор 4: 3 раундов

45 секунды

1 минута

Набор 5: 4 раундов

30 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Mountain Climbers

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 28 сек, Средний

40 минуты, Средний

17 мин 6 сек,

8 минуты, Средний

23 мин 12 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piept partea De Jos

Piept partea De Jos

14 мин 10 сек, Средний

42 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Интенсивный

45 мин

Big Arms

Интенсивный

52 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Resistance Band, Barbell

Pull Exercise 101

Интенсивный

46 мин

Back

Pull Up Bar, Cardio Machine

Lift Exercise 101

Интенсивный

30 мин

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

Squat Exercise 101

Интенсивный

35 мин

Full Body

Barbell, Kettlebells, Exercise Mat

Pull Exercise 102

Средний

33 мин

Back

Pull Up Bar, Bench, Rings, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело