Средняя тренировка

Pushup

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Cardio Machine, Bench, Dumbbell

Добавлено Sanjay Jain

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

PS

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Barbell Bicep Curls

Веса: Легкий

Barbell Bicep Curls

1 минута

Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

Alternating Bench Dumbbell Fly

Веса: Легкий

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Веса: Легкий

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Alternating Hammer Curls

Веса: Легкий

Alternating Hammer Curls

1 минута

Alternating Bicep Curls

Веса: Легкий

Alternating Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 46 сек, Средний

5 мин 42 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

9 мин 10 сек,

9 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 ч 2 мин 5 сек, Интенсивный

43 мин 24 сек, Интенсивный

30 мин 30 сек, Начинающий

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 мин 15 сек, Интенсивный

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 мин 30 сек, Средний

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело