Тренировка участника

Push Ups

Duration 9 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Chest

Добавлено Demon655 Demonn

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 5 раундов

10 повторения

10 секунды

Набор 2: 5 раундов

Wide Push Ups

10 повторения

10 секунды

Набор 3: 5 раундов

10 повторения

10 секунды

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 42 сек, Начинающий

3 мин 57 сек, Начинающий

2 мин 15 сек,

1 мин 48 сек, Начинающий

4 мин 21 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Push Up

Средний

4 мин

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный

2 м 30 с

You Plank, You Thank

Начинающий

6 мин

Core

No Equipment

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело