Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Weighted Pull

Интенсивный   52 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Benedictus Mario
 		    Добавлено Benedictus Mario
Weighted Pull
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом
Описание

Hard core MF!!

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Weighted Pull-Ups
Веса: Умеренный
Weighted Pull-Ups
5 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Умеренный
Bench Barbell Calf Raises
64 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 4 раундов
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторения
Rest
Rest
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
33 секунды
Rest
Rest
3 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
33 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 4 раундов
Hammer Curls
Веса: Тяжелый
Hammer Curls
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbell Back Row
Веса: Умеренный
Dumbell Back Row
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Pull
Pull
37 мин 23 сек, Интенсивный
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
6 мин 5 сек, Интенсивный
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
5 мин 5 сек, Средний
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
3 мин 20 сек, Интенсивный
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
1 мин 35 сек, Средний
Pull
Pull
55 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body With Pull Up Bar & O-50 Lb Vest
Full Body With Pull Up Bar & O-50 Lb Vest
13 минуты, Интенсивный
Day 3: Quads, Hamstrings, Calves & Abs
Day 3: Quads, Hamstrings, Calves & Abs
58 мин 45 сек, Интенсивный
Ab Centric
Ab Centric
2 мин 30 сек, Средний
Work Out 3
Work Out 3
19 мин 12 сек, Интенсивный
Ultimate Beach Body - Workout A
Ultimate Beach Body - Workout A
26 мин 22 сек, Начинающий
Back N Butt
Back N Butt
56 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push Day

Push Day

Интенсивный 51 мин  
Upper Body   Wall, Dip Bar, Exercise Mat, Dumbbells
Pull Hyperthrophy

Pull Hyperthrophy

Интенсивный 1 ч 26 м  
Legs   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Dumbbells
Push 2.0

Push 2.0

Интенсивный 54 мин  
Upper Body   Bench, Dumbbells, Exercise Mat
Push 3.0

Push 3.0

Интенсивный 51 мин  
Shoulders   Bench, Dumbbells, Wall
Pull 3.0

Pull 3.0

Интенсивный 51 мин  
Core   Dumbbells, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно