Скачать в App Store
Теги

Описание

Intermediate Muscle Building Workout


Exercises

Набор 1: 3 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
10 повторения
1 минута

Набор 2: 1 раунд
15 секунды

Набор 3: 3 раундов
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
20 повторения
10 reps per leg
1 минута

Набор 4: 1 раунд
15 секунды

Набор 5: 3 раундов
❤️ Интенсивная (Зона 3)
12 повторения
1 минута

Набор 6: 1 раунд
1 минута

Набор 7: 3 раундов
Веса: Тяжелый
10 повторения
45 секунды

Набор 8: 3 раундов
Веса: Тяжелый
10 повторения
1 минута


Связанные тренировки

Legs
3 мин 55 сек, Средний
Legs
15 мин 24 сек, Средний
Legs
47 мин 54 сек, Средний
Legs
25 мин 44 сек, Начинающий
Legs 1
9 минуты, Средний
Legs (2)
20 мин 28 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Daily Squat Challenge
16 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок