Kernformer

Dieser Core Shaper kombiniert stehende Core-Übungen mit Bodenübungen für einen 10-minütigen Zirkel, der Muskeln trainiert, von denen du nicht wusstest, dass du sie hast.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Linke Hantel-Holzhacker

30 секунды

Rechte Hantel-Holzhacker

30 секунды

Kreuz Knie zu Ellenbogen

30 секунды

Sumo Obliques

30 секунды

Ruhe

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Frosch Crunches

30 секунды

Rückwärts Fahrradfahren

30 секунды

Rechte schräge V-Ups

30 секунды

Linke schräge V-Ups

30 секунды

Ruhe

30 секунды

Появляется в

Пресс и ядро

Тонизация

Связанные тренировки

Schnelles Core-Up!

5 минуты, Средний

Kern durch

25 мин 5 сек, Средний

Kern-Schnellkurs

10 минуты, Средний

Anfänger-Kern

25 минуты, Начинающий

Schneller Kernknall

10 мин 1 сек, Средний

Kernfeier

30 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 MIN Hot Girl Pilates Workout ✨ Full Body Sculpt mit Gewichten

22 мин 1 сек, Средний

Kurzhantel-Power-Zirkel

15 минуты, Интенсивный

Starker Rücken

22 мин 53 сек, Средний

Den gesamten Rücken stärken | Training mit Gewichten | KAYA RENZ

17 мин 33 сек, Средний

3/14 🆕 35 min. Oberkörper - Hantel - Workout | Arme, Schultern, Brust, Rücken und Bauch in Form

35 мин 20 сек, Средний

🍒 30 min. Cardio - Plus | Fettverbrennung anregen, abnehmen und Arme + Schultern formen, mit Hanteln

30 мин 20 сек, Средний