Интенсивная тренировка

Sprinting

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Nick Hamilton

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run at a Steady Pace

❤️ Умеренная (Зона 2)

Run at a Steady Pace

5 минуты

1 минута

Набор 2: 8 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

200 yds

❤️ Легкая (Зона 1)

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Run at a Steady Pace

❤️ Умеренная (Зона 2)

Run at a Steady Pace

5 минуты

Связанные тренировки

25 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

Sprinting Intervals

Sprinting Intervals

9 мин 40 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

13 мин 20 сек, Интенсивный

4x 1 Min Sprints

4x 1 Min Sprints

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело