Loopband Bal

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Volledig Lichaam

Оборудование: Medicijnbal, Loopband, Cardio-apparaat

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки на беговой дорожке Тренировки на кардиотренажерах

Описание

Maak je klaar om te bewegen met deze full body dynamische workout. Je hebt toegang nodig tot een loopband en ten minste één medicijnbal om de volgende set oefeningen uit te voeren, maak jezelf enthousiast voordat je begint!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный

Medicine Ball Reverse Lunges

40 секунды

Веса: Умеренный

Medicine Ball Zijstap Squats

40 секунды

Rust

30 секунды

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Loopband Wandelen

30 секунды

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Incline Walk op Treadmill

30 секунды

Rust

30 секунды

Веса: Умеренный

Medicine Ball Chops

40 секунды

Веса: Умеренный

Medicine Ball Slams

40 секунды

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 секунды

Rust

25 секунды

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Loopband Langzaam Joggen

30 секунды

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Loopband Gematigd Joggen

30 секунды

Rust

25 секунды

Веса: Умеренный

Medicine Ball Reverse Lunges

40 секунды

Веса: Умеренный

Medicine Ball Zijstap Squats

40 секунды

Rust

25 секунды

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Loopband Gematigd Joggen

30 секунды

Наклон: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Loopband Hardlopen

30 секунды

Rust

30 секунды

Веса: Умеренный

Medicine Ball Chops

40 секунды

Веса: Умеренный

Medicine Ball Slams

40 секунды

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 секунды

Rust

25 секунды

Наклон: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Loopband Hardlopen

1 минута

Rust

30 секунды

Веса: Умеренный

Medicine Ball Reverse Lunges

40 секунды

Веса: Умеренный

Medicine Ball Zijstap Squats

40 секунды

Rust

25 секунды

Наклон: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Loopband Hardlopen

1 минута

Rust

30 секунды

Веса: Умеренный

Medicine Ball Chops

40 секунды

Веса: Умеренный

Medicine Ball Slams

40 секунды

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 секунды

Rust

25 секунды

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Loopband Hardlopen

20 секунды

Наклон: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Loopband Langzaam Joggen

20 секунды

Loopband Wandelen

20 секунды

Появляется в

Кардио

Все тело

Бег

Связанные тренировки

Interval Loopband D

31 мин 30 сек, Средний

Interval Loopband C

31 минуты, Средний

Heuvel Loopband D

29 мин 50 сек, Средний

Bandlid

10 минуты, Начинающий

Heuvel Loopband B

27 мин 25 сек, Средний

Interval Loopband B

24 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.