Средняя тренировка

Core Focus Active

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Bodyweight - Other

Добавлено Jaduh Fitspo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Другие тренировки с использованием собственного веса

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 повторения

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

Alternating Side Planks

20 повторения

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

10 повторения

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

10 повторения

Hula Hoop (Counter Clock Wise)

3 минуты

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Средний

2 мин 31 сек, Начинающий

5 мин 10 сек, Интенсивный

9 мин 6 сек,

14 минуты, Начинающий

6 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело