Средняя тренировка

TRX Full

Средний Duration 37 минуты

Оборудование: TRX / Rings, Pull Up Bar

Добавлено Juanma Menendez

Теги

Тренировки дома Тренировки на TRX / кольцах Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Suspension Trainer: Pistol Squats

Suspension Trainer: Pistol Squats

15 повторения

1 минута

Suspension Bicep Curls

Suspension Bicep Curls

15 повторения

1 минута

Suspension Chest Press

Suspension Chest Press

15 повторения

1 минута

15 повторения

1 минута

15 повторения

1 минута

Suspension Tricep Press

Suspension Tricep Press

15 повторения

1 минута

TRX Overhead Back Extension

TRX Overhead Back Extension

15 повторения

1 минута

TRX suspended Fallout

TRX suspended Fallout

15 повторения

1 минута

15 повторения

1 минута

TRX Supine Plank

TRX Supine Plank

40 секунды

1 минута

38 секунды

1 минута

Stand under a pull up bar and raise your arms up to the bar with an overhand grip.

40 секунды

Связанные тренировки

TRX Suspension Training

TRX Suspension Training

11 мин 30 сек, Средний

8 мин 48 сек, Средний

TRX Total Body 2

TRX Total Body 2

12 минуты, Интенсивный

31 минуты,

3 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Resistance Circuit

Resistance Circuit

3 мин 32 сек, Средний

Ring Workout for Beginners

Ring Workout for Beginners

33 мин 8 сек, Средний

HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha

HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha

30 минуты, Средний

Calisthenics Workout 1

Calisthenics Workout 1

14 мин 10 сек, Интенсивный

50 мин 20 сек, Интенсивный

Ultimate Body Press Intermediate (Modified)

Ultimate Body Press Intermediate (Modified)

29 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

TRX GO Suspension Trainer System

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело