Session 2: Upper Body

This is part of a customised workout program that I created for myself. It focuses on reducing fat, Building/toning muscles and also keeping myself disciplined and active. New year resolutions lol. Feel free to use it if you want.

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

10 повторения

Rest

15 секунды

Набор 2: 4 раундов

Наклон: Умеренный

Incline Press (Dumbbell)

10 повторения

Rest

20 секунды

Набор 3: 4 раундов

Веса: Умеренный

Rotational Shoulder Presses

12 повторения

Rest

25 секунды

Набор 4: 3 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторения

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Веса: Умеренный

Cable Tricep Push Down

12 повторения

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Treadmill Walking

10 минуты

Связанные тренировки

Upper Body

32 мин 51 сек, Средний

Upper Push

25 мин 36 сек, Средний

Workout 2 Upper Body

22 мин 40 сек, Средний

Upper Body

9 мин 25 сек, Средний

Upper Body A

49 мин 42 сек, Средний

Upper

36 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

365 FEB & AUG Chest Workout

26 мин 35 сек, Интенсивный