Тренировка для начинающих

Simple Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Fanni Lomander

Описание

A simple, basic workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

30 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Side Lunges

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

High Knees

1 минута

Froggy Jumps

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 23 сек, Начинающий

14 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

17 мин 55 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Bootie Workout

Начинающий

9 мин

Full Body

Интенсивный

34 мин

12min HIIT Cardio

Начинающий

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело