Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 3 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 Pushups

20 секунды

Rest

20 секунды

10 Pull Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

20 Crunches

25 секунды

Stretch Right Arm

15 секунды

Stretch Left Arm

15 секунды

Down Right

15 секунды

Down Left

15 секунды

Down Center

15 секунды

Связанные тренировки

2 часы, Средний

5 Min Arm Warm Up

5 Min Arm Warm Up

5 минуты, Средний

18 минуты, Начинающий

Warm-Up Workout

Warm-Up Workout

3 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

2 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout22

Начинающий

2 мин

No Legs Ab Work

Начинающий

12 мин

Muscle

Начинающий

4 мин

Morning

Начинающий

60 сек

Arms And Core

Начинающий

5 мин

Balance

Начинающий

4 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело