Simple Stretching

Начинающий Duration 17 минуты

Добавлено Angharad Davies

Описание

Basic stretches

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Hamstring Right

45 секунды

Seated Hamstring Left

45 секунды

Both Legs Seated Hamstring

1 минута

Adductor

45 секунды

Lying Glute Right

45 секунды

Lying Glute Left

45 секунды

Lying Lower Back Right

45 секунды

Lying Lower Back Left

45 секунды

Lying Quad Right

45 секунды

Lying Quad Left

45 секунды

Extended Child's Pose

45 секунды

Kneeling Calf Right

45 секунды

Kneeling Calf Left

45 секунды

Wrist Sway

30 секунды

Wrist Stretch

30 секунды

Seated Upper Back

45 секунды

Seated Chest

45 секунды

Seated Shoulder Right

45 секунды

Seated Shoulder Left

45 секунды

Seated Tricep Right

45 секунды

Seated Tricep Left

45 секунды

Seated Hip Right

45 секунды

Seated Hip Left

45 секунды

Связанные тренировки

Stretch

11 мин 35 сек, Интенсивный

Stretch

15 минуты, Начинающий

After Run Stretch

4 мин 40 сек, Начинающий

Stretch

3 мин 45 сек, Начинающий

Daily Stretching

7 мин 30 сек, Начинающий

Stretch It Out Again

13 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.