Интенсивная тренировка

WORKOUT!

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Ups

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Butt Lifts

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Leg Sways

40 секунды

Набор 4: 1 раунд

Flying Supermans

Flying Supermans

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Burpees

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Начинающий

18 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

2 мин 35 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

12 Days In Skimble ! (E & Sk)

Средний

12 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело