5 Minute Challenge

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Zach Solimeo

Описание

Start off with some wall sits, and end it with some elbow planks. You up to the challenge?

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Rest

20 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow Plank

2 минуты

Связанные тренировки

Plank + Wall Sit

2 мин 15 сек, Интенсивный

Planks And Wall Sits

9 мин 10 сек, Интенсивный

Warm-up!

6 мин 10 сек, Начинающий

Work

21 мин 20 сек, Интенсивный

5 Minute Plank

5 мин 45 сек, Начинающий

Plank Challenge

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.