Средняя тренировка

8 Min

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Heel Touch

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

30 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

7 минуты,

4 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Total Body Burn

Интенсивный

22 мин

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело