Тренировка для начинающих

7 Minute

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Rosay A

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

40 секунды, Начинающий

4 мин 30 сек, Интенсивный

Casual Crunches

Casual Crunches

6 мин 45 сек, Начинающий

9 минуты,

3 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

back bicep

Интенсивный

14 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело