Интенсивная тренировка

HardCore

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Kurt Mersiovsky

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Butterfly Kicks

1 минута

Side To Side

1 минута

Feet To Sky

1 минута

Sit-ups

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

3 ч 50 мин, Интенсивный

22 мин 15 сек, Интенсивный

42 минуты, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

11 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело