Интенсивная тренировка

Ads Ex

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Annastasia Johnson

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Sit-Ups

2 минуты

Russian Twists

2 минуты

Rest

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

2 минуты

Russian Twists

2 минуты

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

9 мин 5 сек, Интенсивный

10 мин 32 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 мин 20 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

2011 Finale Challenge

Начинающий

12 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело