Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Heather Davis

Exercises

Набор 1: 1 раунд

T Pushup

1 минута

Pullup

1 минута

Handstand Push Up

1 минута

Chest Press

1 минута

Back Row

1 минута

Bi Curl

1 минута

Tri Extension

1 минута

Delt Y

1 минута

Chest Fly

1 минута

Backfly

1 минута

Dips

1 минута

Underhand Pullup

1 минута

Atomic Pushup

1 минута

Jack Knife

1 минута

Ball Crunch

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

1 мин 10 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

15 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

29 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело