Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Devin Bates

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

3 минуты, Средний

9 минуты, Средний

29 мин 45 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body

Средний

2 м 30 с

Upper Body

Средний

2 мин

Upper Body

Средний

19 мин

Upper Body

Начинающий

90 сек

Shoulders

Upper Body

Средний

40 сек

Chest

Dumbbells, Bench

Upper Body

Начинающий

14 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело