Интенсивная тренировка

Night Time

Интенсивный Duration 7 минуты

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunch

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Push-up

20 секунды

Набор 4: 3 раундов

Rest

10 секунды

Набор 5: 2 раундов

Bike Crunchs

30 секунды

Набор 6: 2 раундов

Rest

10 секунды

Набор 7: 2 раундов

Push-ups

20 секунды

Набор 8: 2 раундов

Rest

10 секунды

Набор 9: 1 раунд

Sit-ups

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 11: 1 раунд

Side-to-side Push-ups

20 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

1 минута, Начинающий

workout all night party all day

workout all night party all day

27 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Living Room Core And Fat Burn

Средний

11 мин

Insanity Cardio

Интенсивный

32 мин

Toning

Интенсивный

13 мин

Morning

Интенсивный

4 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело