Punching Workout

Средний Duration 28 минуты

Добавлено Andrew Cortese

Описание

Punching for me

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 2 3 2

30 секунды

1 2 B B Move 2

30 секунды

1 1 2 3 Move

30 секунды

2 3 2 Slip

30 секунды

1 2 3

30 секунды

1 2 Up 2 3

30 секунды

Lunges

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Straight Nonstop

45 секунды

Hooks Nonstop

45 секунды

Straight Nonstop

45 секунды

Hooks Nonstop

45 секунды

Squats

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Free Boxing

2 минуты

1 2 2 3

30 секунды

1 2 B B H H

30 секунды

Jabs

30 секунды

1 1 2

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Footwork. Move To Dummy

1 минута

Free Boxing

3 минуты

Squats

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Shadow Box

3 минуты

Rest

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Straight Nonstop

45 секунды

Hooks Nonstop

45 секунды

Straight Nonstop

45 секунды

Hooks Nonstop

45 секунды

Связанные тренировки

Boxing Workout

27 мин 30 сек, Интенсивный

Punching For Class*

25 минуты, Интенсивный

Punching Bag Workout

9 минуты, Начинающий

Punching Bag Workout

10 мин 30 сек, Интенсивный

Kickboxing Workout

6 минуты, Средний

Boxing Fitness

17 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.