Средняя тренировка

Workout 2

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Brad Cheney

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lat Pulldowns

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Curls

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Prisoner Squats

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Leg Curls

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Calf Raise

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

My Daily Workout

My Daily Workout

7 минуты, Средний

4 мин 43 сек, Интенсивный

4 мин 46 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

32 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Mayhem Circuit

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Stretches

Начинающий

6 мин

Agility

Начинающий

4 мин

Workout 1

Средний

19 мин

---

Начинающий

6 мин

Strength Training

Средний

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело