Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено Matt Wikoff

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rowing Machine

4 минуты

Набор 2: 5 раундов

Squats

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 5 раундов

Deadlifts

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Calf Raises

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

18 мин 18 сек, Средний

18 мин 30 сек, Интенсивный

42 минуты, Средний

32 минуты, Интенсивный

28 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело