Soccer Abs

Интенсивный Duration 35 минуты

Описание

Get abs like the pros with this full core ripping workout.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

1 минута

Open Legged Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Right Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift

1 минута

Left Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Split Abs

1 минута

Cobra

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Stability Ball Knee Tucks

30 секунды

Stability Pushups

30 секунды

Stability Ball Knee Tucks

20 секунды

Stability Pushups

20 секунды

Rest

15 секунды

Stability Ball Crunches

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Cobra

15 секунды

Child's Pose

15 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Football Abs

12 мин 15 сек, Интенсивный

Abs

5 минуты, Средний

Sore Abs

17 мин 10 сек, Средний

Intense Abs

40 мин 30 сек, Интенсивный

Full Abs - 6min30

6 мин 30 сек, Средний

7min Full Abs

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.