Средняя тренировка

Cardio Workout

Средний Duration 41 минуты

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Sit Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Jump Rope

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 5 раундов

Scissor Kicks

45 секунды

Rest

30 секунды

Hip Raises

45 секунды

Rest

30 секунды

Left Obliques

30 секунды

Right Obliques

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Bridge

1 минута

Rest

20 секунды

Bridge

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

1 ч 4 мин 30 сек, Средний

18 мин 45 сек, Средний

23 мин 40 сек, Средний

31 мин 30 сек, Средний

34 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Workout

Средний

30 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Cardio Workout

Средний

25 мин

Full Body

Jump Rope

Ab & Cardio Workout

Средний

32 мин

Core

Endurance Rookie

Средний

45 мин

Legs

No Equipment

Cardio: Walk/Run

Средний

29 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело