Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Exning Smith

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Froggy Jumps

1 минута

Rest

30 секунды

Jump Rope with Ali Shuffle

1 минута

Punches

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Front Kicks

1 минута

Side Kicks

1 минута

Inchworm Push-Ups

1 минута

Torso Twists

1 минута

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jog

1 минута

Burpees

1 минута

Punches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Cobra

30 секунды

Cat Cow

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

35 минуты, Средний

37 минуты, Начинающий

40 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

All Over Body For Women

Средний

23 мин

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Abs, Butt, And Arms Plus Yoga

Средний

31 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело