Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Odnamra Adnarim

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Star Jumps

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 минута

Rest

1 минута

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 минута

Double Unders

1 минута

Jump Rope with Ali Shuffle

1 минута

Side Jump Rope

1 минута

Jump Rope with Lateral Hops

1 минута

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

1 минута

Rest

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

1 минута

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Burpees

1 минута

1 2 Burpees

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 30 сек, Интенсивный

1 ч 40 мин, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

18 мин 55 сек, Средний

30 минуты, Средний

35 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Work It Out

Начинающий

7 мин

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

The BURPEE Challenge

Интенсивный

30 мин

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело