Интенсивная тренировка

Daily

Интенсивный Duration 12 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Plank

30 секунды

V-Ups

30 секунды

Sliders

1 минута

Penguin

1 минута

G-Ups

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Seal Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

Daily Excercisr

Daily Excercisr

3 минуты, Средний

2 мин 35 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

10 мин 32 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело