Тренировка для начинающих

Training

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Landon Van Dyke

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

35 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

10 мин 32 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

Ab-solute Success

Ab-solute Success

16 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

Recommendations

Интенсивный

60 сек

Full Body

Интенсивный

4 мин

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

Resistance Bands

Средний

60 сек

Arms

Exercise Bands

Samo Sport

Интенсивный

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело