Тренировка для начинающих

Training

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Landon Van Dyke

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

35 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

Daily Excercisr

Daily Excercisr

3 минуты, Средний

1 минута, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Recommendations

Интенсивный

60 сек

Killer Abs

Интенсивный

3 мин

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

2 Minutes Abs

Средний

100 сек

Glutes

Средний

60 сек

Lower Body

Samo Sport

Интенсивный

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело