HIRT 1

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Tony Fitzgerald

Описание

High Intensity Resistance Training

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat

40 секунды

Rest

30 секунды

Leg Extensions

40 секунды

Rest

30 секунды

Straight Leg Dead Lift

40 секунды

Rest

30 секунды

Leg Curls

40 секунды

Rest

30 секунды

Pulldown

40 секунды

Rest

30 секунды

Iso Lateral Chest Press

40 секунды

Rest

30 секунды

Standing/seated Row

40 секунды

Rest

30 секунды

Standing/seated High Row

40 секунды

Rest

30 секунды

Chest Flyes

40 секунды

Rest

30 секунды

Dumbell Biceps Curls

40 секунды

Rest

30 секунды

Triceps Extension

40 секунды

Rest

30 секунды

Lat Press Downs

40 секунды

Rest

30 секунды

Calf Raises

40 секунды

Rest

30 секунды

Abs

40 секунды

Rest

30 секунды

Back Raises

40 секунды

Связанные тренировки

HardCore.

8 минуты, Интенсивный

28 минуты, Средний

27 минуты, Средний

9 минуты, Средний

30 мин 15 сек, Интенсивный

Legs And Core

37 мин 51 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.