Интенсивная тренировка

HardCore.

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Aadam Shaikh

Описание

3 sets. 8 reps each. 40 second break inbetween

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deadlifts

1 минута

Bench Press

1 минута

Hack Squats

1 минута

Push Presses

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Overhead Press

1 минута

Shrugs

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

17 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

30 мин 35 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Интенсивный

16 мин

Work Out

Средний

4 м 30 с

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Press And Pull

Интенсивный

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело