Интенсивная тренировка

HardCore.

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Aadam Shaikh

Описание

3 sets. 8 reps each. 40 second break inbetween

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deadlifts

1 минута

Bench Press

1 минута

Hack Squats

1 минута

Push Presses

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Overhead Press

1 минута

Shrugs

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

17 минуты, Средний

27 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Интенсивный

Strength Training

Strength Training

20 мин 16 сек, Средний

35 мин 32 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

50lbs Barbell

Средний

14 мин

Daily Workout Long

Интенсивный

20 мин

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench, Exercise Mat, Stability Ball, Strength Machine

Susan's Full Body #2

Интенсивный

1 час

Ultimate AB Challenge Prescott 2

Интенсивный

8 мин

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Интенсивный

16 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело