Средняя тренировка

Work Out

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Frankie Stomps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hack Squats

15 секунды

Reverse Bicep Curls

15 секунды

Rows

15 секунды

Overhead Press

15 секунды

Rest

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Deadlift

16 секунды

Squats

16 секунды

Overhead Press

16 секунды

Rows

16 секунды

Rest

25 секунды

Front Squats

25 секунды

Reverse Curls

15 секунды

Rows

15 секунды

Deadlift

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rows

30 секунды

Связанные тренировки

38 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

32 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Интенсивный

6 минуты,

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Transformation 5-25 Upper Body Workout

Интенсивный

27 мин

50lbs Barbell

Средний

14 мин

8 PACK ABS

Интенсивный

7 мин

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Ultimate AB Challenge Prescott 2

Интенсивный

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело