Интенсивная тренировка

Ken 1

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Ken Godfrey

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Running

20 секунды

Rest

10 секунды

Pushups

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Run

20 секунды

Rest

10 секунды

Sit-ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Run

20 секунды

Rest

10 секунды

Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

10 мин 20 сек, Средний

9 мин 21 сек, Средний

10 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Abs

Интенсивный

60 сек

Gladiator 300

Интенсивный

10 мин

Jog In Place

Интенсивный

3 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело