Средняя тренировка

Abs 3i

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Oscar Perez

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Sit-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

10 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Strong Core

Интенсивный

34 мин

Daily Ab Workout

Средний

7 мин

5min Fully ARMed

Интенсивный

5 мин

Hunkly Bumply

Интенсивный

2 м 30 с

Core

Средний

2 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело