Интенсивная тренировка

Abdominal

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено Brenden Hefler

Exercises

Набор 1: 4 раундов

50 Crunches

50 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

100 Crunches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

1 мин 54 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

6 минуты, Средний

47 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

33 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Lasting Effects Edited

Начинающий

14 мин

Full Body

Post - run Stretching

Средний

8 мин

Legs

Wall

Plank with Shoulder Taps

Средний

60 сек

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело